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Tema: Meditacion, respiracion abdominal o toracica?

  1. #1
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    Meditacion, respiracion abdominal o toracica?

    Saludos cordiales a todos, tengo esta gran duda , sobre cual es la respiracion mas adecuada para la meditacion, respiracion abdominal o toracica; alguien podria responderme , gracias a todos.
    Saludos

  2. #2
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    Abdominal.

    Creo que en eso coinciden todas las doctrinas, incluso las no budistas.

  3. #3
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    Gracias Tao ,tenia esta gran duda sobre este asunto.

    Te deseo lo mejor , un cordial saludo.

  4. Los siguientes usuarios le agradecieron a Rainbow por Post util:

    Tao (12/04/2017)

  5. #4
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    Coincido con Tao, la respiración abdominal.

    Saludos
    Meditar me cambió la vida, escribo en http://www.picaduras.net , cada día busco ser mejor persona.

  6. #5
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  7. #6
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    Cita Iniciado por Rainbow Ver mensaje
    Saludos cordiales a todos, tengo esta gran duda , sobre cual es la respiracion mas adecuada para la meditacion, respiracion abdominal o toracica; alguien podria responderme , gracias a todos.
    Saludos
    Pon las manos una encima de la otra así que los meñiques toquen el bajo vientre. Luego respira hacia este punto de contacto y llena el vientre desde abajo hacia arriba como si llenaras un cubo con agua. Luego ten la sensación que por el punto de contacto abres una válvula y dejas salir el aire/agua. De esta manera no sigues el flujo del aire sino mantienes un punto constante de concentración. Es también como el ejercicio tibetano de la campana, abierta y ancha hacia abajo y mas angosta arriba. Espero que lo entiendas.

  8. #7
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    ¡Bienvenido Akizur!

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