Hola a todos!
Escribo mi primer post porque me gustaría conocer las opiniones o ideas de ustedes, con respecto a este tema:
Últimamente eh leido el libro el poder del ahora, y en el se expone el echo de ser un observador de los pensamientos.
Si uno no se identifica con ellos y solo los observa, la mente deberia tender a relajarse?
Por otro lado se habla de tener plena atención al momento presente, por ejemplo concentrandose en la respiracion o en los objetos que nos rodean, sin etiquetar o juzgar nada.
Ahora, me pregunto y les pregunto: Si yo me pongo a observar mis pensamientos (sin identificarme), necesito poner atencion a ellos, con lo cual no puedo tener atencion plena al momento presente.
No sé, veo dos ideas medio opuestas. o practico una o la otra. ¿Cuál es mejor?
Gracias... y saludos a todos.