Aquietar la mente

[MOL76]

Hola a todos!

Escribo mi primer post porque me gustaría conocer las opiniones o ideas de ustedes, con respecto a este tema:

Últimamente eh leido el libro el poder del ahora, y en el se expone el echo de ser un observador de los pensamientos.
Si uno no se identifica con ellos y solo los observa, la mente deberia tender a relajarse?

Por otro lado se habla de tener plena atención al momento presente, por ejemplo concentrandose en la respiracion o en los objetos que nos rodean, sin etiquetar o juzgar nada.

Ahora, me pregunto y les pregunto: Si yo me pongo a observar mis pensamientos (sin identificarme), necesito poner atencion a ellos, con lo cual no puedo tener atencion plena al momento presente.

No sé, veo dos ideas medio opuestas. o practico una o la otra. ¿Cuál es mejor?

Gracias... y saludos a todos.

[culoplano]

........

[MOL76]

Gracias por tu respuesta!

Aunque no lo acabo de pillar del todo. A mi me parece particularmente mas "fácil" concentrarme en algo presente, como la respiracion y distraer
la atención de la mente, que solo observar los pensamientos, pues siempre a la larga termino llendome o identificandome con alguno.

Saludos.

[culoplano]

.........

[Tao]

Opino que te han respondido muy bien...

A pesar de la fama de Tolle y de que realmente su formulación creo que es útil y se entiende, hay que tener claro que la frase "atender al ahora" no tiene sentido alguno si la analizas un poco, ¿por qué?

¿Acaso puedes atender a algo que no esté ocurriendo ahora?

Obviamente no, incluso cuando atiendes a un pensamiento sobre algo que ocurrió hace una década, estás atendiendo ahora a un pensamiento actual... aunque sea sobre el pasado...

Pero aún así se entiende lo que Tolle quiere decirnos: que dejes de fantasear con el futuro y el pasado.

¿Y cómo se hace para no fantasear con el futuro y el pasado? Pues quién lo haya probado en serio coincidirá conmigo que no es nada fácil...

Pues típicamente, y al inicio, substituyendolos por "otra cosa", por ejemplo la respiración.

Es decir, tú (y todos) eres incapaz de "no fantasear con el futuro y el pasado" en situación de salida, pero puedes ocupar tu mente con otra cosa y de esa manera ir acostumbrandote a ese no-fantasear

Dices:

>Por otro lado se habla de tener plena atención al momento presente, por ejemplo concentrandose en la respiracion o en los objetos que nos rodean, sin etiquetar o juzgar nada.

>Ahora, me pregunto y les pregunto: Si yo me pongo a observar mis pensamientos (sin identificarme), necesito poner atencion a ellos, con lo cual no puedo tener atencion plena al momento presente.

La respuesta es tan sencilla como que tus pensamientos tamibén son un objeto (puesto que los observa un sujeto). Así que en realidad todo es lo mismo, pero sí es cierto que es mucho más difícil observar los pensamientos que la respiración.

[0tt0]

Yo hasta diría que observar pensamientos es fácil, yo lo hago todo el rato...Lo difícil es mantenerse ecuánime ante ellos , no identificarse, no apegarse, no rechazarlos.....

[Tao]

>Lo difícil es mantenerse ecuánime ante ellos , no identificarse, no apegarse, no rechazarlos.....

Y tan difícil, eso es práctica-realización

Un abrazo

[Tao]

Cuando corres tras tus pensamientos
eres como un perro corriendo tras un palo.
Cada vez que se te tira el palo, tú corres tras él.
En lugar de eso, sé como un león que,
en lugar de correr tras el palo,
se gira hacia el que se lo tira.
Solo puedes tirar el palo a un león una vez...

[0tt0]

Cuando corres tras tus pensamientos
eres como un perro corriendo tras un palo.
Cada vez que se te tira el palo, tú corres tras él.
En lugar de eso, sé como un león que,
en lugar de correr tras el palo,
se gira hacia el que se lo tira.
Solo puedes tirar el palo a un león una vez...

Excelente!!! Es profundo ( apunta a la fuente) y motivador ( todos queremos ser un León )

[MOL76]

Muchas gracias a todos. Sus reflexiones me son muy útiles . Espero poder ayudar también como lo hacen ustedes.