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Tema: duda con respiracion

  1. #1
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    duda con respiracion

    hola a todxs. tengo la siguiente duda. resulta que he empeza no hace mucho a meditar, especificamente mindfulness y tengo un tema con la respiracion. respiro de forma abdominal, pero mi concentracion esta en las fosas nasales. se que puede ser un poco tonta la pregunta, pero aveces pero cuesta concentrarme, ¿deberia seguir haciendolo como lo hago? o cambiar la forma?
    saludos!

  2. #2
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    Bievenida marsvega.

    Lo haces bien. La respiración ha de ser abdominal. Y el foco de la atención puede variar según tradiciones pero una de las recomendaciones posibles es atender a las fosas nasales.

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