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Tema: Meditación y aislamiento social

  1. #1
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    Meditación y aislamiento social

    Me estaba preguntando si la meditación podía ayudarme dado mi problema de aislamiento social que ya he comentado en mi presentación, y se me ha ocurrido buscarlo en internet. He encontrado una página donde hablan de diferentes beneficios de la meditación y uno de ellos es que reduce el aislamiento social.
    https://www.sdpnoticias.com/estilo-d...ezar-a-meditar
    Hablan de la meditación Anapanasati. ¿Qué tiene de particular esta meditación? He encontrado que se basa en la respiración pero en eso se basa la meditación en general ¿no?.

  2. #2
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    Hola Víctor qué tal?..no quiero acaparar el foro, más que nada porque sé que aquí hay más expertos que yo, que te pueden orientar sobre meditación. Sólo decirte que anapanasati se compone de anapana ( significa respiración y siempre me ha llamado la atención que sea una palabra capicúa, se lee igual de derecha a izquierda que de izquierda a derecha, un poco como la expiración-inspiracion-expiracion. Esto como curiosidad) y sati ( significa "Atención" que es uno de los 8 factores del Octuple Noble Sendero). Por lo tanto, se trataría de mantener la atención en la respiración tanto tiempo como te sea posible, pero sin agobiarte si la pierdes porque es difícil al principio y nuestra mente se suele ir por los cerros de Úbeda constantemente. Pero el rato o ratillo que la mantengas te suele relajar la mente. Está se denominaría Meditación de tranquilidad que no es exclusiva del Budismo, sino que mucha gente la práctica sin ser budista porque trae beneficios relajantes mentales.
    Y por otra parte está la Meditación Vipassana ( meditación de Sabiduría) que ésta sí que es exclusiva Budista que sobre todo trata de comprender cómo y qué es verdaderamente la realidad. En teoría, ya podemos saber qué es Impermanencia, Insatisfactoria y sin Entidad, pero con la meditación Vipassana cada uno lo tiene que comprobar por sí mismo y profundizar en esa realidad. Un saludo y te deseo calma mental ��
    Homenaje a todos los Budas, al Dhamma, a la Comunidad Budista,
    a los Amigos Espirituales y Maestros. Que todos los seres puedan descubrir el Sublime Dhamma 🌿

  3. Los siguientes usuarios le agradecieron a Javier por Post util:

    VictorBcn (22/12/2017)

  4. #3
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    Cita Iniciado por Javier Ver mensaje
    Hola Víctor qué tal?..no quiero acaparar el foro, más que nada porque sé que aquí hay más expertos que yo, que te pueden orientar sobre meditación. Sólo decirte que anapanasati se compone de anapana ( significa respiración y siempre me ha llamado la atención que sea una palabra capicúa, se lee igual de derecha a izquierda que de izquierda a derecha, un poco como la expiración-inspiracion-expiracion. Esto como curiosidad) y sati ( significa "Atención" que es uno de los 8 factores del Octuple Noble Sendero). Por lo tanto, se trataría de mantener la atención en la respiración tanto tiempo como te sea posible, pero sin agobiarte si la pierdes porque es difícil al principio y nuestra mente se suele ir por los cerros de Úbeda constantemente. Pero el rato o ratillo que la mantengas te suele relajar la mente. Está se denominaría Meditación de tranquilidad que no es exclusiva del Budismo, sino que mucha gente la práctica sin ser budista porque trae beneficios relajantes mentales.
    Y por otra parte está la Meditación Vipassana ( meditación de Sabiduría) que ésta sí que es exclusiva Budista que sobre todo trata de comprender cómo y qué es verdaderamente la realidad. En teoría, ya podemos saber qué es Impermanencia, Insatisfactoria y sin Entidad, pero con la meditación Vipassana cada uno lo tiene que comprobar por sí mismo y profundizar en esa realidad. Un saludo y te deseo calma mental ��
    Hola, gracias por responder :-). Pues creo que esa meditación entonces es la que realizo yo. Cuando he meditado he seguido las indicaciones que he encontrado en internet y lo que hago es fijarme en el ciclo de inspiración y expiración. Un saludo!

  5. #4
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    >no quiero acaparar el foro

    Estamos encantados con la presencia de todos vosotros en él.

  6. #5
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    Hablan de la meditación Anapanasati. ¿Qué tiene de particular esta meditación?
    Hola Victor! Para responder a esa pregunta cito MN 118 Anapanasati Sutta, en donde dice:

    [15] “Monjes, cuando se desarrolla y cultiva la atención consciente en la respiración, la misma es fructífera y
    beneficiosa. Cuando se desarrolla y cultiva la atención consciente en la respiración, se realizan los cuatro
    establecimientos de la atención consciente. Cuando se desarrollan y cultivan los cuatro establecimientos de la
    atención consciente, los mismos realizan los siete factores de la iluminación. Cuando se desarrollan y cultivan
    los siete factores de la iluminación, los mismos realizan el verdadero conocimiento y la liberación.
    El sutta continua con las instrucciones detalladas de como cultivar la atención consciente en la respiración para que esta sea fructífera y beneficiosa.

    Saludos.

  7. Los siguientes 2 usuarios le agradecieron a Manuel Antonio por Post util:

    Tao (23/12/2017),VictorBcn (24/12/2017)

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