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  1. Hola,
    Antes de nada decirte que en el foro hay gente con mas experiencia que yo, Tao es muy bueno y explica muy bien.

    Dicho esto creo que tu problema es que sigues peleando te con las emociones, has dado el primer paso reconocerlas, ahora el segundo es no apegarte a ellas. Yo lo que hago es sentir todo el cuerpo a la vez, una vez que lo siento lo relajo, la cabeza tiene una gran importancia, las tensiones que hay ahí son las que inician ( parece ser ) el resto de tensiones del cuerpo. ¿ que hago yo? Aparece un pensamiento, lo dejo de lado y me voy a las tensiones de la cabeza , las relajo y uno la sensación de la cabeza con el resto del cuerpo, y volver a empezar. Lo importante creo yo, sea cual sea la técnica, es que tienes que cortar el pensamiento una vez aparezca, ni lo sigas ni lo rechaces, no negocios con el , aparta tu atención de el.

    Un saludo
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    Hola Otto, no se cuanta experiencia tengas sobre meditacion, quizas sepas sobre lo que te voy a preguntar. Hace dos años que medito y me volvi consciente de un monton de cosas sobre mi mismo, antes me afectaban aunque no sabia de que se trataba, ahora que se de que se trata no dejaron de afectarme, la meditacion me ayudo para ver pero no para resolver, por el momento siento que estoy atravesando por un con conflicto interno, y ahora que hago?
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